貧血の原因の80%以上が 鉄不足といわれていて、
症状にあらわれていなくても鉄が欠乏している人が
たくさんいるようです。いわゆる鉄欠乏性貧血ですね。
大量の出血がない限り、 鉄分は体内に貯蔵されて
コントロールされていますが、残念ながら鉄は体内では
つくることができない上、汗や尿、便、また女性の場合
生理時の出血などによって、日々失われ続けています。
また、大量の汗によって失われる鉄の量も侮れません。
運動などでたくさん汗をかくと、アセと一緒に鉄分も流れます。
夏場のスポーツなどは、とくに注意が必要でしょう。
意識的に補給したいですね。
血液中の鉄である機能鉄が不足しただけでは
貧血はおこらず、 鉄の不足を補う貯蔵鉄までも
がなくなって酸欠状態になったとき、はじめて
その症状があらわれます。
貧血の症状があらわれているような場合は、重度の
鉄欠乏と考えられますので、早めの対応が必要になります。
また、貧血の症状が出ていないからといって、油断は
禁物です。 やはり普段から意識的に食べ物などから
鉄を摂取吸収するように習慣づけることが大切です。
症状にあらわれていなくても鉄が欠乏している人が
たくさんいるようです。いわゆる鉄欠乏性貧血ですね。
大量の出血がない限り、 鉄分は体内に貯蔵されて
コントロールされていますが、残念ながら鉄は体内では
つくることができない上、汗や尿、便、また女性の場合
生理時の出血などによって、日々失われ続けています。
また、大量の汗によって失われる鉄の量も侮れません。
運動などでたくさん汗をかくと、アセと一緒に鉄分も流れます。
夏場のスポーツなどは、とくに注意が必要でしょう。
意識的に補給したいですね。
血液中の鉄である機能鉄が不足しただけでは
貧血はおこらず、 鉄の不足を補う貯蔵鉄までも
がなくなって酸欠状態になったとき、はじめて
その症状があらわれます。
貧血の症状があらわれているような場合は、重度の
鉄欠乏と考えられますので、早めの対応が必要になります。
また、貧血の症状が出ていないからといって、油断は
禁物です。 やはり普段から意識的に食べ物などから
鉄を摂取吸収するように習慣づけることが大切です。